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Claudia Scheidemann

Curiosity – Courage – Change

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HomeBlogJournaling

Journaling

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18. Januar 202319. Januar 2023Journaling

Journaling und „Personal Writing“ – Was ist das eigentlich?

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die_schreibapotheke

die_schreibapotheke
Rund um das Thema "Schreiben" oder auch "Journalin Rund um das Thema "Schreiben" oder auch "Journaling" schwirren eine ganze Menge Begriffe durch die Welt. Leider ist nicht immer so ganz klar, was genau damit gemeint ist. 🤔
Das kann verwirrend sein, wenn du nach etwas Bestimmtem suchst, das dir weiterhilft. 
In meinem neuesten Blogartikel gebe ich dir einen Überblick, wie man das Ganze sortieren kann. 
Außerdem erfährst du, wo du "Professionelles Journaling" gewinnbringend für dich einsetzen kannst. 

Der Link ist in der Bio. ⬆

#coaching  #bewusst leben #achtsamkeitimalltag #blockadenlösen #entscheidungen #entscheidungentreffen #achtsamimalltag #achtsamkeitlernen #ankommenundwohlfühlen #authentischleben #burnoutprävention #entscheidungenfürsleben #entscheidungsfindung #erfülltesleben #erschöpft #gedankenspirale #gefühlschaos #selbsterkenntnis #glücklichundzufrieden #journalingcoach #klarheitfinden #klarheitgewinnen #lebensfreudecoach #lebensfreudefühlen #schreibenbefreit #schreibenmachtglücklich #stressreduktion #tagebuchschreiben #überforderungüberwinden
Den eigenen Tipp selber ausprobieren... von wegen Den eigenen Tipp selber ausprobieren... von wegen gespeicherte Posts mit Tipps und Hacks auch umsetzen... Schau dir gerne meinen Beitrag von heute an. - ...und wer weiß? Vielleicht ist so was ja mal nützlich... 😁
🙈 Meine Post-Sammlung ist riiiesig! Und es si 🙈 Meine Post-Sammlung ist riiiesig! 

Und es sind sooo viele tolle Ideen und Inspirationen dort versammelt, die ich schon längst einmal ausprobieren wollte.

Wenn dir das irgendwie bekannt vorkommt, habe ich einen Tipp, wie du Tipps umsetzen kannst.
Und "Ja", mir ist die Ironie dabei durchaus bewusst...😂 
Also diesen Tipp nicht (nur) speichern, sondern gleich testen. 😊

Viel Spaß  beim Ausprobieren!

#journaling #selbstcoaching #schreibenzumselbstcoaching #gutevorsätze #
Der Januar hat mit einer Collage und einem Journal Der Januar hat mit einer Collage und einem Journaling dazu begonnen. Das ist schon mal ein guter Start, finde ich. 😇 

Am Monatsanfang kreiere ich mir immer eine Monatscollage. So ähnlich wie ein "Visionboard" in DinA5. 2022 wurde ein Wandkalender daraus. In diesem Jahr benutze ich die Collage als Titelblatt für mein Januar-Journal.

Mein "Horoskop" sieht unter anderem Kaneelbullar mit Kaffee vor und das Stapeln roter Stühle. 
Ersteres bekomme ich hin.☕️🍩
Auf die Sache mit den Stühlen freue ich mich und bin gespannt, was das wohl bedeutet. 😊

Welches (Schreib-) Ritual habt ihr zum Monatsanfang? 

#schreibimpuls #journaling #schreibritual #monatsanfang #schreiben #schreibenmachtglücklich #
Fast hätte es geklappt... aber dann kamen die Vir Fast hätte es geklappt... aber dann kamen die Viren zurück. Und es war Bettruhe, Erholung und wieder gesund werden angesagt. 
🤕🤒🤧
Ich habe kurz darüber nachgedacht, am Wochenende das Ganze "runterzuschreiben", um am 20.12. auf den "Veröfentlichen"-Button drücken zu können. 
Doch ich habe mich stattdessen für in Ruhe schreiben, Reflektieren und Weihnachtliches rumpusseln entschieden.
Ich weiß, dass ich schnell und viel schreiben kann. Deadline? Kann ich! - Trotzdem! 
⏰️✒️
Das habe ich in diesem Jahr nochmal neu gelernt: Ich kann unter Druck richtig viel schaffen. Aber wie oft war ich zu erschöpft, um mich wirklich über das Ereichte zu freuen? Und den Weg habe ich auch nicht genossen vor lauter Streß.

Ja, mit dem "Jahresrückblog" wird's nix. Das ist schade! 
Aber ein niedrigeres Streßlevel ist mir gerade wichtiger. 

(Auch wenn links hinten unten noch eine Stimme rummault: "Du bist doch nur zu faul! Da kannst du dich ja wohl mal durchbeißen!" - Da werde ich nachher wohl noch mal einen Lebkuchen runterbringen ...mal sehen, wer da im Eckchen sitzt und schmollt.)

...und jetzt koche ich mir 'nen Kaffee und zünde ich die vierte Kerze an... 🕯🕯🕯🕯☕️🍪🎄

#jahresrückblog2022 #jahresrückblog22 #jahresrückblick #stressreduktion #weihnachtliches #advent
Im Laufe des Jahres hat sich so einiges geändert. Im Laufe des Jahres hat sich so einiges geändert. 😉
Zu "ich_bin_viele.de" kam als neue Seite "claudia-scheidemann.de" dazu.
Das wird das neue Zuhause für meine Journaling- und Coaching-Angebote werden. 
Noch gibt es irre viel zu tun. 👩‍🏭🚧🔧🔨🪛🪚🛠🧱 Aber die Basis ist da. 

Dafür habe ich auch das erste Mal eine Business-Foto-Session gemacht. Dank @jasminjenni.photo war das ein tolles Erlebnis. 
Von der Session in Zürich erzähle ich mehr im Jahresrückblog. 

#jahresrückblog #jahresrückblog22 #jahresrückblog2022 #jahresrückblick #jahresrückblick2022
Diese vier Herren standen im Juni auf der Bühne d Diese vier Herren standen im Juni auf der Bühne des Tanzbrunnen in Köln. 
Das Konzert der "Kings of convenience" war sowieso großartig. Es aber gemeinsam mit lieben Menschen bei bestem Wetter draußen genießen zu können war einzigartig. 
Dass dieser Abend dann auch noch der Start meines Roadtrip nach Schweden war... unbezahlbar! 
Welcher Herr am Endes des Trips durch eine glückliche Fügung auf einer ganz anderen Bühne stand und auch ein grandioses Konzert gegeben hat? 
Tja, Jahresrückblog lesen... 😇

#jahrerückblog #jahresrückblog22 #jahresrückblog2022 #kingsofconvenience❤️ #endlichwiederkonzerte
... und im letzten Post schreibe ich noch als Them ... und im letzten Post schreibe ich noch als Thema "Journaling STATT Bloggen" auf! 🤭
Das war tatsächlich nur die halbe Wahrheit. ... und ich freu' mich, dass ich das entdeckt habe. (Zweifle allerdings auch -mal wieder- an der Zuverlässigkeit meines Gedächtnisses was Bewertungen und spontanes Urteilen angeht. Nunja... das ist nochmal ein ganz anderes Thema...😇)
📙✒️
Auf jeden Fall ist in den ersten Monaten des Jahres einiges entstanden und ich habe mit verschiedenen Formaten experimentiert. Von ganz klein bis größer. - "12 von 12" war dabei und Monatsrückblicke. Es gab jahreszeitliche Schreibimpulse, "Denkzettelchen" und Samstagsblogs. Und im März hat sich persönliches Schreiben schon als ein größeres Thema angekündigt 

Also werde ich auch übers Bloggen und was mir auch in diesem Jahr "Schreiben" in allen Facetten bedeutet hat, im Jahresrückblog schreiben. Dann verrate ich auch, was es mit 23 + 3 auf sich hat. 

#jahresrückblog #jahresrückblog22 #jahresrückblog2022 #jahresrückblick #bloggen #
Es gibt so oft Begebenheiten, Erlebnisse oder Situ Es gibt so oft Begebenheiten, Erlebnisse oder Situationen, die ich erst im Nachhinein wirklich verstehen und einordnen kann. Oder lose Enden, die sich doch noch zu dekorativen Fransen formen. 
Auch deshalb gefällt es mir so gut, das Jahr im Jahresrückblog noch einmal Revue passieren zu lassen. 

Und über diese fünf Themen werde ich ganz bestimmt schreiben. 

#jahresrückblog2022 #jahresrückblog22 #jahresrückblick #jahresrückblick2022 #kindheitstraum #entschleunigen # journaling #journal #schreiben
Anfang diesen Jahres habe ich mir kein Jahresmotto Anfang diesen Jahres habe ich mir kein Jahresmotto für 2022 überlegt. - In den Jahren in denen ich das gemacht hatte, hatte ich nach relativ kurzer Zeit das Gefühl, dass sie nicht mehr richtig passen. Also bin ich mit einer Leitfrage und ein paar Wünschen für das neue Jahr gestartet.

Für den #Jahresrückblog2022 werde ich mich nochmal in den Januar begeben und schauen, was genau die Motivation für diese Frage gewesen ist.Und natürlich, ob und welche Anwort ich gefunden habe.
Was für Wünsche das waren und was aus ihnen geworden ist? Auch darüber werde ich schreiben.

#jahresrückblog22 #jahresrückblick #jahresmotto #vorsätze2022
... ich bin auch in diesem Jahr wieder dabei! - Be ... ich bin auch in diesem Jahr wieder dabei! - Beim großen Jahresrückblog von Judith @sympatexter Peters. - Es war ein pickepacke volles Jahr, der Rückblick wird bestimmt spannend. Das Verrückte ist ja wie viel man so vergisst im Laufe der Monate. - Ich freue mich jedenfalls jetzt schon auf viele "Stimmt! Das war ja auch noch Momente!" 

#jahresrückblog2022 #jahresrückblog22 #jahresrückblick #jahresrückblick2022
..wenigstens für eine ganze Weile! Ich werde den ..wenigstens für eine ganze Weile!

Ich werde den Account "offen" lassen und erstmal nicht löschen. Vielleicht schaue ich ab und an nochmal vorbei. Vorerst werde ich aber nichts mehr posten.

Danke an alle, die mich hier gesehen und mit "Likes" unterstützt haben! 

Oft hat es mir großen Spaß gemacht! 
Und ich bin froh, über alle, die ich hier etwas näher kennengelernt habe. 
Oder sogar im "wahren Leben" treffen konnte. 

Aber für jetzt erst einmal: Macht's gut! 
Passt auf euch auf!

#goodbyeinsta #nomoreinstagram
Zur Einstimmung auf einen neuen Monat klebe ich mi Zur Einstimmung auf einen neuen Monat klebe ich mir eine Monatscollage und schreibe dann dazu.
Im Juli gibt's "Champagnerlaune". Aber auch Verletzlichkeit. Ich bin gespannt. 

Wenn du das auch mal machen möchtest, brauchst du:
✂️Schere, Kleber
🗞📰 Alte Magazine, Zeitschriften
🗒Eine DinA5 Unterlage (Karteikarte, Tonpapier)
Und ca. 20 min Zeit.

Reiße für ungefähr 5-8 Minuten Bilder und Textschnipsel aus deinen Zeitschriften, die dich spontan ansprechen. Nicht viel nachdenken! 
😊😉
Im nächsten Schritt sortierst du aus, was du wirklich auf deiner Collage haben möchtest und schneidest es zu. 
Jetzt alle Einzelteile zur Collage zusammenkleben. 
😊🤩🪄🖼
Spaß macht es dann auch noch, über die Collage ein paar Minuten zu schreiben:
Was fällt dir auf? Was fühlst du, wenn du darauf schaust?

Oder du schreibst dir ein "Monatshoroskop", wie ich das im Juni gemacht habe. 😉
🌸🌼🌿

Wie stimmst du dich auf einen neuen Monat ein? 

#monatsanfang #juli #collage #collageart #schreibimpuls #selbstreflexion #selbstcoaching #coachingfürfrauen #planen #monatsplanung #zeitmanagement #journaling #sommer #endlichsommer
Wie schon wieder Ende Juni!? 😱 Bist du frustri Wie schon wieder Ende Juni!? 😱

Bist du frustriert, weil du "eigentlich" schon viel mehr umgesetzt haben wolltest? 
Das Gefühl kenne ich gut und ich habe mich gefragt, warum wir uns zu Jahresbeginn oft so ausführlich Gedanken darüber machen, was wir im neuen Jahr verwirklichen wollen - und dann erwarten, dass das ausreicht, um uns durch zwölf ganze Monate zu tragen. 
🧐
Denn es reicht einfach nicht. Wenn wir merken, dass wir unsere Vorsätze und Vorhaben nicht durchhalten können, müssen wir das aber nicht auf unseren inneren Schweinehund schieben und resignieren.
🐖🐕😟
Denn: Du kannst dich auch mitten im Jahr wieder mit deinen Intentionen verbinden.

Dabei kann ich dich im Online-Workshop "Basislager Q3/2022" am 2.Juli 2022 unterstützen.

Gemeinsam nehmen wir deine Pläne und Vorhaben für Juli, August und September
wieder in den Blick. Damit bekommst du wieder Klarheit und Motivation für deine Ziele. Und kannst deine Zeit besser für das nutzen, was dir wirklich wichtig ist. 

Über den Link in der Bio kommst du zu weiteren Infos und zur Anmeldung! 

#selbstcoaching #collagen #journaling #writing #schreibenzumselbstcoaching #journal #drittesquartal2022 #reset #neustart #zieleverwirklichen #ziele #stress #stressreduzieren #onlineworkshop #workshop #samstags #overload #gestresst #orientierung #fokussierung #fokussieren #klarheit #klarheitgewinnen #träumeleben #planen #besserplanen #planner #bujo #collageart #collagieren
Wenn ich mir die Bildauswahl oben so anschaue, hat Wenn ich mir die Bildauswahl oben so anschaue, hat mein "12 von 12" von gestern ein bisschen was von einer Tierdoku. 
🐦🥚🐈🦔
Und das alles, rund um meine Wohnung im 3. Stock mitten in der Stadt. 
Das nenne ich doch mal eine grüne Oase. Wenn du mehr über meinen Sonntag erfahren magst, komm auf meinem Blog vorbei.
Ich nehme dich gerne in 12 Bildern mit durch meinen Tag. 

"12 von 12" ist eine Blogaktion von @draussennurkaennchen 

#12von12 #rückblick #juni2022 #marburg #grüneoase #wildnisimgarten #sonntags
Drei Monate sind für mich im Moment der ideale Ze Drei Monate sind für mich im Moment der ideale Zeitraum, um meine Aktivitäten voraus zu planen. Es ist lang genug, um mich gut vorbereiten zu können. 
Und kurz genug, um schnell auf Veränderungen reagieren zu können. 

Weil mich auf einen kürzeren Zeitraum zu fokussieren, mir selbst so sehr geholfen hat, biete ich seit Anfang des Jahres zu jedem Quartalsanfang einen Online-Workshop für deine Planung und Neu- oder Wiederausrichtung an. 
 🗺🧭
Wir nehmen uns drei Stunden Zeit, um das vergangene Quartal abzuschließen und um Juli, August und September gut vorzubereiten. 
🗓✏️
Es wird Übungen zur Selbstreflexion geben. Und wir werden Collagen erstellen und dazu schreiben. 
🪞✒️✂️📰
Schreib' mir gerne eine DM, wenn du Fragen dazu hast. 

Ich freue mich auf deine Anmeldung. 
😊
Alle weiteren Infos findest du über den Link in der Bio. ⬆️
Klicke dann einfach auf "Workshops".

#zeitmanagement #selbstmanagement #zeitfürswesentliche #dasrichtigetun #stressreduzieren #stress #selbstcoaching #journaling #coachingfürfrauen #planung #quartalsplanung #quartalsweise #coachingfürgestressefrauen #frauen #empowerment #collagewriting #coachingmarburg #coachingmittelhessen #onlineworkshop
Mein "MoRübli" ist online. Also der Monatsrückbl Mein "MoRübli" ist online. Also der Monatsrückblick für Mai 2022. 😉
🔴🟠🟡🟢🔵🟣
Mein Mai war bunt und vielfältig. Und wie mir erst jetzt wirklich auffällt, sehr stark vom Schreiben und Bücher lesen geprägt: Schreibübungen anleiten in einem Workshop; selber Journaling anwenden, um leichter Platz zu schaffen und Altes, nicht mehr Benötigtes wegzuwerfen; Teilnahme an einem Schreibwettbewerb.
📕✒️
Und immer wieder: Schreiben in Cafés. Spannende Bücher haben mich auf neue Ideen gebracht, die meine Sicht auf die Welt und auch meine Arbeit verändert haben. Dazu noch wetvolle Begenungen mit inspirierenden Menschen:  Viel neu machte dieser Mai!
😎🤩
Der Link ist in der Bio. ⬆️⬆️ 
Dann kannst du auch einen ersten Blick auf meine neue Website werfen. ️✨✨✨
Die ist zwar noch im Aufbau, aber gefällt mir jetzt schon ziemlich gut. 

#monatsrückblick #mai2022 #rückblick #morübli #coachingmittelhessen #coachingfürfrauen #coachingmarburg #selbstfürsorge #stress #emotionaleintelligenz #wenigerstress #zürich #4000weeks #journaling #collagewriting
Auch für den Juni habe ich natürlich eine sponta Auch für den Juni habe ich natürlich eine spontane Monats-Collage für meinen Wandkalender gemacht.
Und diesmal versuche ich mich mal als Horoskop-Deuterin:

😄😊💦💦Du wirst auch bei Regen heiter sein, denn du weißt: Ohne Regen kein Grün und keine Blumen.🌿🌸🌼☘️

🍪🍪Du wirst Kekse essen und Kühe sehen und dich bei beidem gut fühlen, denn die grüne Katze wacht über dich.🐄🐄

🧽🧹du wirst dich von Einigem trennen und es in gute Hände abgeben. Manchmal musst du dabei nachschrubben. Das lohnt sich aber, denn es schafft dir echte Freiräume. ⬜️⚪️

🃏🧙Trickreich wirst du dein Leben als Alleskönnerin bunt und vielfältig ausleben und dabei auch noch steinreich werden. 💸💸

📸Es werden großartige Fotos in dein Leben treten, die alles verändern. 🎞
------ 🔮 ---- Ende ----- 

Jo! Das nehm' ich doch! - Endlich mal ein Horoskop, das richtig gut zu mir passt.

Ich wünsche allen eine wirklich schönen Juni und gerne das Horoskop ausleihen, wenn's auch grade gut passt. 

#juni2022 #collage #collageart #multipotentialite #scannerpersönlichkeit #wendepunkte #1000ideen #selbstkenntnis #coachingmarburg #multipleinterests #selbsterforschung #coachingfürfrauen #waswillichwirklich #sinnerfülltesleben #sinn #werteleben #Integrität #selbstcoaching #journaling #journalschreiben #schreibenmachtglücklich
Zum Monatsanfang mache ich immer eine kleine Colla Zum Monatsanfang mache ich immer eine kleine Collage als Einstimmung. Gestern ist die auf dem Bild dabei herausgekommen. 
✂️
Ich bin ja immer wieder ganz begeistert, wie Collagen "funktionieren" und nutze sie gerne als (Schreib-) Inspiration oder um auf neue Ideen zu einem Problem zu kommen.
Diesmal hat sie als kleine Erinnerung funktioniert.

Ja!Ja!Ja! - Genau! 
Das ist "mein Ding"! 

Das ist einer meiner ganz großen Antreiber für meine Arbeit als Coachin. 

🌟Ich will verstehen, wie wir ticken! 🌟

Ich liebe es, herauszufinden warum wir Menschen tun, was wir tun.
Oder warum wir NICHT das tun, was wir "eigentlich" tun wollen.
Und wie wir es doch schaffen, uns ein Leben zusammenzubauen, das wir richtig gut finden.
😍😎🤩
Während ich das alles für mich selbst herausgefunden habe, habe ich mir viel Wissen und Möglichkeiten, sich selbst besser kennenzulernen, angeeignet. 
Die wichtigste Mitstreiter waren und sind dabei meine freundliche Neugier, mein Forscherinnen-Herz und ... mein "Dickschädel". Ich frage nämlich auch nach dem siebten Mal nochmal "Warum?", wenn ich etwas nicht verstanden habe.

Und das setze ich jetzt alles ein, um dich zu begleiten. 
Ich helfe dir dabei, herauszufinden, wie genau DU tickst.
Als Basis für deine guten Entscheidungen. 
⁉️
Denn das ist genau "mein Ding!" 

🗣Schick mir gerne eine DM, wenn du Fragen zum Thema Coaching hast oder wissen möchtest, wie du mit mir zusammenarbeiten kannst, um dir ein Leben zu gestalten, dass dir richtig gut gefällt und auf das du stolz bist. 👥

#coaching #coachingfürfrauen #coachingmarburg #stress #krise #lebenskrise #midlifecrisis #trauer #stress #emotionaleintelligenz #gefühle #mitgefühlenumgehen #entspannung #collage #schreibimpuls #selbsterkenntnis #meinding #collageart #monatsanfang
An Tag 4 der Story Challenge von @marketingmagie g An Tag 4 der Story Challenge von @marketingmagie geht es heute um den eigenen Weg. Wo bin ich gestartet, wo bin ich heute?

Es war sowas von keine gerade Linie aus der Apotheke in die Selbstständigkeit als Coach, Trainerin und Schreiberin der unterschiedlichsten Texte! 🙈

Da waren reichlich Haarnadelkurven, steile Pässe, unwegsames Gelände und Trampelpfade zu bewältigen.
Das Ganze hat mich jedenfalls zu einer Expertin für "wie's doch immer wieder weitergeht" gemacht. 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

Aber das ist eine Geschichte für ein andermal. 😇 

#storymagie #coaching #selbsterkenntnis #coachingmarburg #apothekerin #coachin #deneigenenweggehen #resilienzcoaching #resilienz #weitermachen
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